هر لقمه را چقدر بجوم و وعده غذا چقدر طول بکشد؟

راهنمای Chelsea and Westminster توصیه می‌کند لقمه‌ها کوچک باشند، غذا بسیار خوب جویده شود و هر وعده حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه طول بکشد. در همان راهنما دست‌کم ۲۰ بار جویدن برای هر لقمه به‌عنوان تمرین آموزشی آمده است. تعداد جویدن جایگزین دقت به بافت، تحمل و توقف هنگام پری نیست.

این پاسخ اطلاعات عمومی است؛ دستورالعمل تیم درمان شما و شرایط فردی ممکن است متفاوت باشد.

تهیه و تدوین: واریاتریک · حقوق منابع علمی تابع مقررات ناشر اصلی است.